トリガーポイント治療院のブログをご覧いただき有難うございます。

堀米です。

「stay home」

ということで最近は家の中でできる遊びや運動がSNSなどに数多くアップされてきています。

先日７分間で１時間分の運動を得られる「7 minute workout」のエクササイズをやってみたところ体の至るところが筋肉痛です（笑

話によるとこのエクササイズは現役のラガーマンでもキツイらしいです＾＾

終わった後はしばらく何もする気が起きない放心状態でしたが、続けることにより体も慣れてくるので筋肉痛が弱まったらまたチャレンジしようと思います！

お家の中でもできる運動を取り入れてできるだけ筋肉量を落とさないようにしたいですね。

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