トリガーポイント治療院のブログをご覧いただき有難うございます。

堀米です。

9月も中旬にさしかかり、日中の暑さもようやく落ち着いてきそうな気配が感じられるようになりました＾＾

個人的にはとてもありがたいです（笑

相変わらず天候は安定しませんが、こういう気象状況で体調に影響を受ける方が多くいらっしゃいます。

様々な要因がありますが、その中の一つとしてタンパク質不足があげられます。

成人では、1日あたり体重１kgにつき1gから1.5g程度のタンパク質が必要といわれています。

炭水化物に偏りがちな食生活などで基準値を下回り続けると、身体の恒常性が維持できないので微小な要因でも身体が影響を受けてしまう状態になります。

なのでなるべくお肉や乳製品からタンパク質を積極的にとりましょう！

食事ですべてまかなうのは大変という方はプロテインやアミノ酸でもOKです！！

今年の猛烈な暑さで身体は自分が思っている以上に疲れています。

運動だけでなく栄養面も大事なセルフケアの一つになるので意識していきたいですね＾＾

痛み・シビレにお困りの方はご連絡下さい！ 前橋市 トリガーポイント鍼（はり）専門【トリガーポイント治療院】

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…実はまだあります（笑

最後にトリガーポイント治療院ラーメン部？としてのここ最近の活動を画像で報告します。

どこのお店かわかりますか？

みなさんのお勧めのお店も是非教えてください！