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堀米です。

現在接近中のあまり見ない進路をとる台風ですが、こういった複雑な動きをするものを「迷走台風」と呼ぶそうです。

海水温度が低ければ衰えてくれますが、まだこの季節は水温が高いので勢いは増すばかりで危険ですね8-O

季節の移り変わり目は気温差に加えて気圧差も激しいので痛みやしびれが悪化する傾向があります。

こういうときは、いつもよりしっかりと睡眠をとって自身の治癒力を高めたいですね。

寝つきが悪かったり、眠りが浅くなってしまう方もいるかと思います。

そんな時に個人的なお勧めは「L‐テアニン」という緑茶に含まれるアミノ酸の1種です。

興奮を鎮めて緊張を和らげる働きと、心身をリラックスさせる効果を持っています。

熱いお湯で緑茶をいれるとカフェインやカテキンが溶け出してしまうので、水出し緑茶がお勧めです。

しかたありませんが水出しなので数時間かかります。

僕はめんどくさがりなのでテアニンの錠剤を眠る30分前に飲んでいます

しっかり睡眠をとって免疫力を高めましょう！

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