トリガーポイント治療院の黒沢です！

私は鍼灸師なのですが、資料作成、勉強などで

意外にパソコンに向かう時間が多いです。

自宅のデスクが体にあっていない感じがして

今更なんですが、パソコン・デスク・イスの最適な位置関係について

改めて調べてみました。

色々と書いてあったのですが、

気をつけるポイントを3つに絞り、

1. 足裏が床にピッタリつくように座る
2. 画面は目線から水平より下に配置
3. 肘は90度（またはそれ以上に）

としました。

私のデスクはこれが全部できていなかったです（笑）

目線より画面が下にあるというのは

ノートパソコンだと当たり前だと思いますが、

デスクトップパソコンだと目線より上に

モニタがあることもあるのではないでしょうか。

そして、私は短足でして

海外製であるIKEAのイスだと一番低く設定しても

足裏が床にぴったりとつきません（笑）

このため足台を購入しました。

これは意外に疲れを軽減させることが分かりました！

ただ、いい姿勢や疲れないイスなどで作業していても

長時間になってしまうと体は疲労しています。

どんなことも過ぎたるは猶及ばざるが如しですね。

みなさまもPC作業多ければ、

見直ししてみると疲労軽減するかもしれませんよ(^^)

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