トリガーポイント治療院の黒沢です！

例年に比べて遅めですが、関東も梅雨入りしましたね。

この時期はジメジメっと湿気が多くなります。

体にも不調が出てくることがあり、

東洋医学では湿邪といいますが、

頭痛や体の怠さ、食欲不振、むくみ、ねむけ、などを引起しやすくなります。

あなたの今出ている症状はもしかしたら

湿邪の問題かもしれません。

当院でもそのような症状の方が最近増えています。

鍼でのケアはもちろんおすすめですが、

自宅では湿邪対策として以下のものがあります。

１，とにかく汗をかこう！

湿邪とは余計な水分が体の中に溜まってしまっている状態。

汗をかくことで水分代謝を良くして、余計なものを排泄していきます。

２，利尿作用のある食材をとろう！

上と同じになりますが、利尿作用によって余計な水分を外へ出していきます。

夏といえば思い出す食材が利尿作用効果が高いことが多いです。

例えば、スイカ、きゅうり、トマト、トウモロコシ、枝豆（ビールが美味しい）などです。

３，足元の冷えに注意

ジメジメと蒸し暑いのでついつい薄着をしがちですが、

湿邪の水分は足にたまりやすく、冷えも起こします。

シャワーで済ませず、湯船につかり温まったり、

寝る時は長ズボンのパジャマを着たり、

足の冷えがひどくならないような工夫をしてみてください。

梅雨明けまでの数週間をどう過ごすかで、

夏の体調も変わってきます。

食べるものや環境を整えてよりよい体を手に入れましょう！！

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